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Bleiben Sie cool – 10 Tipps gegen Stress

Mai 7, 2015

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  • by Felix Murbach

Wissenschaftler haben herausgefunden: Menschen, die sich oft ärgern und Stress haben, sterben früher. Grund genug, sich darüber mal ein paar Gedanken zu machen, oder? Lesen Sie mehr dazu…

 

Bewegen Sie sich: Ziehen Sie bitte die Treppe dem Lift vor. Bewegung regt die Durchblutung des Gehirns an, so dass sich vermehrt Synapsen bilden. Mein Tipp: Da jede Bewegung Stress abbaut, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz so gestalten, dass Sie nicht jeden Handgriff vom Schreibtischstuhl aus erledigen können.
Werden Sie Pro-Aktiv: Aufgaben oder Gespräche ständig vor sich herzuschieben, nervt gewaltig. Bringen Sie es schnell hinter sich. Lösen Sie die unangenehmsten Aufgaben sofort – frei nach der Devise: Es muss sowieso irgendwann gemacht werden.
Delegieren Sie: Gehen Sie davon aus, dass Ihre Mitarbeiter gewisse Arbeiten besser machen als Sie. Sie müssen daher nicht alles selbst erledigen. Übergeben Sie die eine oder andere Aufgabe an Mitarbeiter, auch wenn Sie glauben, selbst alles besser zu machen. Zwar müssen Sie anfangs viel erklären und verbessern, doch am Ende zahlt sich die Strategie aus.
Lachen Sie mal wieder: Intensives Lachen verbessert Ihre Laune und nicht zuletzt die Blutzirkulation. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mal wieder herzhaft lachen können? Lassen Sie mal wieder einen „Schenkelklopfer“ zu, lachen Sie bis die Augen tränen.

 

 

 

Fordern Sie ein unverbindliches Gespräch an und nehmen Sie Kontakt mit uns auf.
Email felix.murbach@murba.ch, Fon +41 52 670 18 21. Wir freuen uns auf Sie.

 

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